Vous souvenez-vous de votre liste d’objectifs pour l'année 2025 ? Vous aviez prévu de faire de l’exercice, de prendre soin de vous, de votre entourage, de revoir la gestion de vos finances , de vous inscrire à un nouveau cours, etc... Trois mois sont passés et entre les activités quotidiennes, les imprévus et les aléas de la vie, vous peinez à rester focalisé sur vos objectifs. Vous vous demandez si au 31 décembre comme les années précédentes, vous n’allez pas juste reconduire votre liste d'objectifs et affronter à nouveau la désagréable sensation d’inertie qui vient avec. Dans cet article, explorons ensemble les points essentiels pour reprendre les commandes de votre année et atteindre vos objectifs.
Fixez-vous des objectifs spécifiques et réalistes
« Lire plus », « faire de l’exercice », « apprendre l’anglais », « rendre visite à la famille, beaucoup »… Généralement, c'est ce à quoi ressemble le libellé des objectifs que l’on se fixe ; pas étonnant que l'on ne les réalise pas et qu'on soit obligé de le reconduire sur un mois, puis deux et pour finir sur 12 mois… Cependant, « un objectif sans plan n’est qu'un souhait » (Antoine de Saint-Exupéry) il est donc important de planifier ses objectifs exactement comme vous planifiez un voyage. Par définition, un objectif doit être SMART :
- Spécifique, votre objectif doit répondre à la question quoi ? qui ? où ? quand ? et pourquoi ? Par exemple, plutôt que de se fixer comme objectif « lire plus », fixez-vous vous comme objectif « Lire 20 pages chaque matin » ou encore « lire 30 minutes chaque soir ».
- Mesurable : l’objectif doit inclure des indicateurs de réussite comme « Lire 2 livres chaque mois » est un objectif plus spécifique que « lire plus ».
- Atteignable : Afin d'éviter toute frustration causée par un objectif trop ambitieux, fixez-vous un objectif réaliste. Si vous commencez la lecture, par exemple un objectif du genre lire un livre pour le mois d’avril est plus réaliste qu'un objectif du genre un livre chaque semaine, vous pourrez ensuite incrémenter.
- Réaliste : L’objectif doit être aligné avec un objectif plus global, il doit avoir du sens et être important pour la personne. L’objectif lire plus peut par exemple s’aligner avec l’objectif à long terme d'améliorer son éloquence.
- Temporellement défini : L'objectif doit avoir une date limite précise afin de pouvoir suivre les progrès dans le temps.
Des objectifs spécifiques et réalistes permettent de maintenir la motivation ; une fois le projet découpé en plusieurs étapes défini dans le temps, les petits succès renforce la confiance en soi et vous motive pour continuer à avancer.
Passez à l’action !
Oui, passez à l'action, ce cours que vous avez acheté depuis des mois ? entamez-le !, ce CV que vous voulez envoyer depuis, mais vous hésitez ? envoyez-le ! Ce voyage en famille que vous renvoyez depuis des mois, faites le ce weekend…
« Un voyage de mille lieues commence toujours par le premier pas » disait Lao-Tseu. Voici trois raisons pour lesquelles vous devez passer à l'action dès aujourd'hui :
- L'action est le seul moyen de transformer les idées en réalité. Passez à l'action reste le seul moyen de transformer vos idées et vos aspirations en réalités. Jamais vous ne saurez la réponse de cet employeur si vous n’envoyez pas votre CV, ou encore l’impact de ce cours sur votre carrière.
- Elle permet de sortir de la procrastination et de surmonter la peur de l'échec. Et après l'échec, on essaie à nouveau jusqu'à ce que l’atteigne l’objectif.
- Passez à l'action des ajustements nécessaires pour atteindre ses objectifs, vous êtes amené à faire des ajustements à votre plan initial. Vous affinez vos objectifs et ajoutez ou retirez certains paramètres afin d’optimiser la fonction qu'est votre vie.
Fixez des délais pour chacun de vos objectifs
Il est important de se fixer des délais pour chacun de ses objectifs. Ces délais peuvent être journaliers, hebdomadaires, mensuels ou trimestriels... Voici 3 raisons pour lesquelles il est important de se fixer des délais :
- Les délais créent un sentiment d'urgence et incitent à la concentration. Si vous avez 50 pages à lire avant la fin de la journée, vous serez moins tenté de scroller quand vous aurez quelques minutes de libre pendant la journée, au lieu de cela, vous allez vouloir passer de 50 à 40 pages vous rapprochant ainsi de votre objectif final.
- Structurer le travail et éviter la dispersion : Des délais connus permettent de rester concentré sur l’objectif. Il est plus facile de réaliser l’objectif « Aller à la salle de sport le mardi et le vendredi » plutôt que l’objectif « aller à la salle de sport deux fois par semaine ».
- Les délais favorisent la gestion du temps et l'efficacité.
Faites une rétrospective
Si vous ne prenez jamais le temps de faire une auto-évaluation des objectifs que vous vous êtes fixés, vous allez tomber dans l'éternel cycle de la reconduction des objectifs. Comme l’a dit George Santayana « Ceux qui ne peuvent se souvenir du passé sont condamnés à le répéter. ». Une rétrospective est importante pour 3 raisons :
- Analyser les succès et les échecs pour en tirer des leçons. Revoir ses objectifs en fin de période (semaine, mois, trimestre) permet de cocher les cases sur ce qui a été fait, évaluer le pourquoi de ce qui n’a pas été fait et mettre en place des systèmes et des routines.
- Favoriser l'amélioration continue et l'adaptation des stratégies. Pendant la rétro, on adopte des stratégies basées sur les leçons apprises lors de la période écoulée.
- Booster la capacité à prendre des décisions éclairées (basée sur l'expérience et l’apprentissage).
En conclusion, pour ce trimestre qui démarre, vous pouvez reprendre contrôle de votre année en adoptant ce plan en 4 étapes. Se fixer des objectifs réalistes que vous allez noter dans un bloc note, passez à l'action pour chacun des objectifs fixés tout en évitant la procrastination : ce que vous pouvez faire aujourd'hui, ne le remettez pas à demain. Fixez des délais réalistes pour chacun de vos objectifs cela va booster votre motivation et enfin, prenez le temps de faire une auto-évaluation afin de tirer des leçons de vos échecs, mais également de vos succès pour mettre sur pied de véritables systèmes qui vous accompagneront sur le chemin de votre vie de rêve.